【饮食不宜杂乱】
我们现在饮食都讲究多样化，似乎饮食太单一营养就不全面。但古人不这么认为，《养性延命录》：“杂食者，百病妖邪所钟，所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”我也见过很多因饮食太杂而脾虚多病的小孩，似乎婴儿每第一次吃某东西就要拉一次肚子。
【茶叶缓解头痛】
平时容易头痛，可能是因为思虑过多，加之日积月累的情志、饮食在体内酝酿形成的火，火性沿上，上冲到脑部，就导致头痛。可以喝点茶来缓解，茶气清，能够升清降浊；茶味苦寒，能够清热降火。所以喝点茶叶，清利头热，引热下行，头也就不痛了。
【躺着看手机】
人卧则血归肝。血归于肝，用于其他方面的就少了，眼睛这时候也是需要休息的。正常情况下，人躺着的时候，眼睛闭上是最舒服的。躺着看手机，眼睛其实更容易疲劳，只是可能你手机里的内容让你太舒服或太兴奋，你忘了眼睛的疲劳。眼睛就在这不知不觉中受伤了。我们从小就听说过，躺在床上看书，眼睛容易近视。也是这个原理。
【肺虚则补脾】
肺阴虚，表现为干咳、消瘦，根源在于是脾虚没有足够的津液上输给肺，可健脾润肺。轻度的肺阴虚，可用百合固金丸调理；中度和重度的肺阴虚，需即使治疗，否则很容易导致肺炎、肺结核、干燥综合症等疾病。
【杞菊相配，悦肝明目】
古人讲，杞菊相配，能“悦肝明目”，也就是能让肝很舒服、很高兴，说白了就是养肝。肝开窍于目，肝健康，眼睛才能明亮。
