泡脚是比较简单和养人的一个好习惯。中医认为，人体的足部是三阴经的起点，也是三阳经的终点，和五脏六腑都密切相关，因此，泡脚不仅适合于阴虚朋友，也适合于阳虚朋友，通过泡脚能调和脏腑阴阳。再具体点说，泡脚能沟通心肾、引火归元，去除风邪、寒邪、湿邪，还能疏通经络，促进血液循环，让身体的气血更足。在生活中，很多人会通过泡脚实现以上目标，也产生了肉眼可见的效果，比如焦虑少了，能睡好觉了，关节疼痛减轻了，身体更轻松了。很多中医在给患者看诊的时候，也会提议让患者晚上多泡泡脚，当然除了皮肤病、严重心脑血管疾病、糖尿病等一些疾病除外。
小张就是泡脚的受益者，才35岁的她患有腰椎间盘突出症，为治腰腿痛，使用过不少方法，可是腰腿痛还是反复发作，后来经朋友介绍，找到一个经验丰富的中医，中医就让她做两件事，一是回家按时服用活血化瘀、通经络的药物，第二件事就是晚上用温水泡脚。之所以要做这两件事，是因为小张平时有手脚冰凉的症状，腰部冷痛，属于寒性体质，体内阳气较弱，寒邪和湿邪堵塞在经络，影响气血运行，先用中药疏通经络，畅通气血，然后用泡脚持续帮助身体去除寒气，增加阳气，这样就能很好的降低腰椎间盘突出症的复发。
不过泡脚虽好，还是有一些禁忌的，不是所有的泡脚都能产生一定的效果，如果触犯禁忌，也可能得不偿失。下面是泡脚的一些常见禁忌，如果你平时爱好泡脚，请收藏。
一忌：泡得大汗淋漓
中医认为，人体的汗是阳气将体内的津液排出去的结果。出汗越多，说明阳和阴都会受损，气属于阳，血属于阴，津血同源，人体若大汗淋漓，就会造成气血外泄，身体就会出现口渴、口干、乏力、气短、脸色苍白等等气血不足的症状。
所以，泡脚要重视出汗量，千万不要泡到大汗淋漓，微微出汗即可，因为这时候体内的病气和邪气都会随着汗液排出来，对身体就有了积极作用。
二忌：随时泡脚
很多人习惯于饭后泡脚，这个要不得。刚吃完饭，人体的气血会更多地跑到胃肠去消化和吸收食物，这时泡脚，身体会调动全身气血运行，不利于食物消化，还容易出现头晕。
也有一些人习惯于随时泡脚，甚至在空腹时间段泡脚，这个也要不得，空腹时，因为没有食物的供应，人体多会气血不足，泡脚时，身体会调动更多的气血，会导致头部的气血减少，容易出现头晕。
最佳泡脚时间是在饭后半个小时后，最好一个小时后泡脚。如果在寻找到一个更有利于身体健康的泡脚时间，是在晚上9点左右，因为晚上9点是亥时，走心包经，此时泡脚可引血下行、引火归元，让心肾相交，调和阴阳的作用更好。
三忌：泡得久
泡脚千万别一直泡，泡得久了也容易引发头晕。最佳泡脚时间控制在20—40分钟。
四忌：泡脚后自然晾干
有些人习惯在泡脚后自然晾干脚，这样做容易招致风寒湿之邪顺着打开的毛孔进入体内。所以，泡脚完，要立马擦干脚，保证脚是温暖和干燥的。
五忌：水太热
水温不能太高，除了容易烫伤，还容易让泡脚的人大汗淋漓，损耗气血。泡脚水温要控制在40—42℃。
以上就是泡脚的禁忌，其实泡脚还可以锦上添花，比如一边泡脚，一边按揉足三里、三阴交、涌泉穴，可以促进心肾相交、健脾养胃、疏肝解郁、宁心安神。
